3日目午後。過酷な砂浜トレーニング
「練習レポート」は、大原サッカー場の模様を、ほぼ毎日更新するコーナーです
2月3日午後4時30分からは、場所をホテルムーンビーチ（恩納村）施設内の砂浜に移し、フィジカルトレーニングをスタート。チームは大きく2グループに分かれ、練習は1班、2班と時間差で実施された。双方のメニューは、ほぼ同じ。
まず、鬼ごっこで身体を起こす。砂で足もとを取られながらも、鬼は全速力で追いかける。その後、9種類のサーキットトレーニング（半円型バランスボードを用い、腕立てをしてダッシュ／ゴム飛びし、ゴムの下を潜ってジャンプヘッド、メディシンボールのキャッチボール、ボックスに腰を掛けてからのジャンプヘッド、腕立てからのジャンプ、左右へのジャンプ、ゴムチューブでの引っ張り合い、ゴムチューブを付けてのダッシュ、30メートルスプリント）を、20秒やっては、20秒レストが入り、次の種目へ移って消化を繰り返した。
・・・・・・
★ログイン・会員登録はコチラから
すべての記事をご覧いただくには、会員登録が必要です。
※既に会員登録済みの場合、ログインを行うことで閲覧可能となります。
(c)REDS PRESS